wczesniej teraz

[...] czuje ze zaczyna mnie bolec glowa to przypomina mi się zaopomnialam o obiedzie:) teraz robie sobie karteczki z przypomnieniem:) i doslownie wmuszam w siebie te posilki. A wczesniej po godzinie od sniadania ja juz bylam glodna... Nie wiem jak waga, bo nie wazę się regularnie tylko raz na tydzien. Wiec jak bedzie po to dam znac:) Alepo 5 dniach [...]

Aktualnie biore Venoma (czystego) i jezeli o mnie chodzi powiem szczerze, ze srednio z pobudzeniem lekko mocniej sie poce, dodam ze wczesniej bralem ta stara wersje ze "wsadem" i niezle mnie kopalo i to na 1 kaps na poczatku teraz biore 4 dzien nowego, odrazu zaczelem od 2 i srednio ; / ale zobaczymy jak bedzie wygladac redukcja.

Legit? /SFD/2020/12/11/e30c9c3cac724aa097bcec9d088dd984.jpg /SFD/2020/12/11/31beb9d2369c453b9b2e9567ac749ea0.jpg /SFD/2020/12/11/80cc652ccf974a47ba489f1053194f44.jpg /SFD/2020/12/11/7a79399c6e6b47be93aef895627854dd.jpg Wole Actiza niż "ori" hcg z PL apteki bo działa bankowo dobrze. Estro wyrzuciło po 2.5j dramatycznie w górę. Znajomy teraz mówi, [...]

[...] tekstu wnioskuje, ze pierwsze 2 kolumny (12-13cals/lb/day) nawiazuja do "dobrego deficytu kalorycznego przy niewielkich stratach w masie suchej" a jeszcze wczesniej wspomniano o 2-ch ostatnich kolumnach jako o wzglednej dziennej normie. Wydaje mi sie, ze te dane podane sa dla osob czynnie cwiczacych (silowo) w trakcie tej diety [...]

Ja stawiam na Khabib i JJ. Max źle zrobił, że teraz wziął walkę. Duża przemawia przeciwko niemu. Niedawna kontuzja, jest na roztrenowaniu, będzie miał ciężkie robienie wagi z tego co mówią, będzie odstawał siłowo (jest wagę niżej, więc wątpie czy będzie siłowo lepszy) co będzie miało znaczenie w defensywnych zapasach. Jak Max to wygra to będzie to [...]

Wlasnie chodzi o to że ani po pierwszym razie w solarium nie bylo efektu ani teraz po kilkunastu razach. Wczesniej nie chodzilam wogule na solarium i mialam 'czarna' skore. Wystarczyl wypad 2 razy nad jezioro na caly rok.

Wiek : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 82 Wzrost: 182 cm Współczynnik BF: 20% Obwód bicepsa: 38 cm Obwód łydki: 40 cm Obwód klatki piersiowej: 101 cm Obwód przedramienia: 32 cm Obwód bioder: 88 cm Obwód uda: 60 cm Obwód w pasie:85cm Aktywność w ciągu dnia : praca(magazynier dużo chodzenia) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

[...] rodzine i dzieci a rozpierdzielanie swojego zdrowia, ktore jak sie posypie to i sponsorzy sie posypia, nie jest najlepszym wyjsciem :-) dlatego tez szanuje huh'a o ktorym wczesniej wspominalem, najpierw dostal sponsoring od universala przy animalu i te zalowe reklamy, ze woli zyc krotko jako lew niz dluzej jako owca a niedlugo po tym, sam [...]

[...] a jako czlowieka medialnego i znanego - ktorym jest, w koncu gubernator kaliforni(byly) nie lubie go w ogole, glupoty ktore pierdzieli teraz, niby te wyskoki za mlodu i jakies ekscesy erotyczne, do tego ten bekart... odrzuca mnie jego postac dzisiaj jako caloksztalt i to mocno, sto razy lepszym aktorem jest dla mnie sly, wspomniany wczesniej :-P

Świetny zawodnik, kształty, proporcje wręcz idealne. Wczesniej jego trenerem był Patrick Tuor, teraz o ile się nie mylę Hany Rambod. On startuje dopiero kilka lat, postępy robi niesamowite. Przed Pro, wygrywał praktycznie wszystko gdzie się pojawił. Wygranie karty pro, później zwyciężył w debiucie zawodowym i kwalifikacje do mr.o w ciągu kilku [...]

Widze, że rozgorzała dyskusja na temat syntholu itp. Wy chyba nie myślicie, że specjalnie Łukasz sobie taki efekt zrobił ? Jako kulturysta, ma skłonności do przesady, najzwyczajniej zapodawał go za dużo jak na moje oko. Przecież jako topowy trener ma zmysł estetyki. Jak napisał Possible (ja też wspominałem o tym tutaj), wśród pro i amatorów olej [...]

[...] ze lipa ze znowu kloda pod nogi ale takie tlumaczenia? kazdy kto przecholowal z saa czy innymi rzeczami jak diury, dnp itd. zawsze mowi, ze to nie wina tematu tylko ktos cos gdzies i ma wade wrodzona, ktora nawet dzieki saa, zauwazyl wczesniej, ta karuzela chyba nie zatrzyma sie nigdy... /SFD/2024/5/9/b55dfa20843a44c0b8a78dfee07ab364.jpg

No powiem tak że u mnie jakieś 80% 1rm albo i więcej bo niby mam 2 ćwiczenia po 3 serie po 8 powtórzeń ale przy ostatniej serii każdego ćwiczenia robię ostatnie powtórzenie ledwo ledwo i tak jak mówiłem wcześniej jadę taką progresją że przy dodaniu około 1 kg obciążenia w sumie na ,,kijek'' spada objętość o ok. 2 powtórzenia po czym znów [...]

Ja wiem, że ja tej pizzy nie pogryzę. ;D Już czytałem o tym. ;D Ale chociaż połknę małe kawałeczki. xD A dziewczyna to mnie zaliże na śmierć chyba. xD Zawsze będzie można jakieś spaghetti wciągnąć itp. Co do rurek to ja już miałem je przed oczami... Myślałem gdzie ja takie coś widziałem. No i przypomniałem sobie! Gdzieś kilka lat temu była taka [...]

[...] ok 3350ckal teraz musze przerobic w dzienniku posilkowym ale wydaje mi sie ze jak zwieksze olive z olivek,orzechy wloskie i zamiast 1to 2tabsy omega3 do kazdego posilku powinno byc ok ps.a z weglem to rygorystyczni emusi byc te 150 max bo wczesniej w dni treningowe dawalem troche wiecej bo 180 tego iz bralem odzywke potreningowa golden finish cl

dzieki ale nadal nie uzyskałem odpowiedzi na pytania :D ? 1) jak mam teraz troche ćwiczyc ?? nawet jeżeli chce anbrać masy bo wcześniej mi powiedzieli ze teraz nie ma mowy o cwiczeniu najpier musze przytyć co robic ?? 2) na kolacje nie ma jak dostarczyc takeij ilosci białka więc białko mysle ze nei bedzie !! ?? 3) cwicze na ktręgosłup o 20 wiec [...]

Zrobiłem w sumie dopiero 4 treningi, ale już mam mały progres, dietę trzymam +/- 2750/3000 tyś kalorii i trzymam 2g białka na kg masy miała, oraz wysoko węgle, na tłuszcze nie zwracam uwagi, ale dostarczam je ze zdrowych produktów. Trening wygląda tak (A/B/A) A: 1. WL: 3x10 (Rampa zamknięta) 2. Przysiad: 3x10 (Rampa zamknięta) 3. MC: 3x10 (rampa [...]

Jako tako dla mnie ta objętość jest też stosunkowo mała, bo wcześniej robiąc same przysiady miałem 2/3 serie rozgrzewki oraz 3/5 serii roboczych a teraz jest w sumie jedna seria robocza. Progres idzie cały czas do przodu, jak na początku planu robiłem 8x80kg na ławce poziomej to teraz robię 6x90kg. Oraz spory progres zaszedł w przysiadach i MC bo [...]

/SFD/2022/1/4/84d2dc3add4e478a9a3ede1e6a33aa51.jpg Tak na prawdę niewiele widać teraz po Twojej sylwetce jakbyś ćwiczył, ale też zdaję sobie sprawę, że takie są początki trenowania na siłowni. Jeśli wcześniej miałeś więcej tkanki tłuszczowej to redukcja jej jest jak najbardziej progresem. Dlatego jeśli 3 miesiące jesteś na redukcji to ja bym na [...]

[...] musisz tego robic jesli nie mialas z nia problemow, ja mialam niedoczynnosc), testosteron, estrogeny oraz jeszcze jeden hormon ktorego nazwa mi teraz umknela DEHA...cos , wczesniej na forum o nim chyba wspominalam, bo on tez jest odpowiedzialny za ewentualny tradzik, oraz oczywiscie badania prob watrobowych, najlepiej wszystkie zbadac w [...]